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A Rosita mudou totalmente o conceito de comida para mim para poder desfrutá-la de forma saudável, não é só comer por comer, mas comer conscientemente, e a forma como ela nos ensinou a conhecer os alimentos com caixas e a saber escolher no supermercado mudou totalmente a nossa forma de pensar e começamos a comprar comida de verdade. O meu filho mais novo é atleta de alto rendimento e eu tenho conseguido aplicar isso para ajudá-lo a criar uma boa alimentação para a sua atividade física e saúde. Sou muito grata pela Rosita, por plantar o seu conhecimento em mim, por que ela não mudou só a mim, mas também a minha família.
Diana Chavez
Para perder peso, a Rosa María preparou um plano alimentar para mim, onde eu não só iria perder peso, mas também iria comer mais e ter horários mais organizados. Basicamente, as porções foram modificadas e a qualidade da alimentação foi melhorada com a eliminação total dos alimentos ultraprocessados. No final, em 6 meses, eu perdi 20 quilos.
Hoje, aos 48 anos, eu continuo com a alimentação que eu construí e sem passar fome.
Francisco Medina
Eu estava lutando muito com o meu peso; Fiz dietas que acabaram me frustrando mais. Durante a pandemia me dediquei a fazer sobremesas nada saudáveis e sem perceber ganhei muito peso. Foi durante uma cirurgia da minha mão que eu me pesei e que surpresa! Eu estava com 73 quilos! Eu estava decidida a emagrecer e naquele momento e creio que, enviada por Deus, me conectei com a Rosita; então eu comecei a aprender sobre nutrição, a importância do descanso e da consistência nos exercícios. Eu fui muito disciplinada com os seus conselhos, os quais eu que segui passo a passo. Foi assim que em 4 meses eu perdi 10 quilos e depois mais 4. O mais importante é que eu aprendi a comer de forma saudável e sem o efeito ioiô. Há mais de um ano eu mantenho meu peso ideal, curtindo a minha alimentação e eu estou muito feliz com esse novo estilo de vida que eu quero manter para sempre. Obrigada, Rosa!
Vianney Asuzena
Contato
Rosa María Bejarano
Nutricionista
M.e. Nutrição Esportiva e Treinamento
+57 (313) 216-5492
